🔸 Блок 9. Вплив емоцій і втоми на рішення
- Володимир Нечипоренко
- 1 черв.
- Читати 2 хв
Ми вважаємо себе логічними істотами, які іноді емоціонують.Але правда в іншому: ми емоційні істоти, які іноді думають логічно.
📌 Чому це важливо
Ти втомлений. Ти голодний. Ти в стресі. І в цей момент тобі треба вирішити щось серйозне:Подавати документи? Йти на роботу? Змінювати житло?
Ти думаєш: «Зараз просто не той день».Але таких «не тих днів» накопичується десятки. І життя стоїть на місці.
🧠 Що відбувається з мозком
Емоції перекривають доступ до раціонального мислення.У стані емоційної напруги вмикається мигдалина (центр страху) — а префронтальна кора (центр логіки) відпочиває.У результаті — рішення приймаються імпульсивно або взагалі відкладаються.
Втома веде до "когнітивного виснаження".Мозок має обмежену кількість енергії на прийняття рішень.Якщо ти вже витратив її на дрібниці — на важливе не вистачить сил.
Ми починаємо шукати не найкраще рішення, а найлегше.А найчастіше — це уникнення дії.
⚠️ Ознаки, що ти у цьому стані:
Постійно відкладаєш навіть прості справи.
Читаєш, але не можеш зосередитися.
Різко змінюєш рішення — то «так», то «ні».
Дратуєшся через дрібниці або взагалі уникаєш розмов.
Це не слабкість. Це сигнал.
✅ Що з цим реально робити
Не приймай важливих рішень на емоціях чи у втомі. Зачекай.Якщо можеш — перенеси на ранок, коли в голові більше простору.
Створи "ритуали ясності".Наприклад: важливі речі вирішую тільки після сніданку / у тиші / з холодною водою біля.
Оточи себе підтримкою.У моменти втоми нам потрібно не ще більше інформації, а людина, яка скаже: «Ось що робимо, крок за кроком.»
🤝 Тут і починається наша роль
Ми не просто даємо перелік справ.Ми зустрічаємо тебе там, де ти є — з втомою, емоціями, невпевненістю — і розкладаємо все по поличках. Без тиску, але з конкретикою.Крок 1. Крок 2. Крок 3. Разом.
Бо ясність — це не коли «все зрозуміло».Ясність — це коли поруч є хтось, хто знає, що робити.
Comments